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如何提高免疫力?掌握這5招,輕松提升免疫力!

健康焦點(diǎn)編輯
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關(guān)鍵詞:#提高免疫力#免疫力

免疫力”成為近來(lái)的高頻熱詞,那你知道什么是免疫力嗎?免疫力低下會(huì )有哪些表現?提供免疫力的方法是什么?今天,小編就詳細給大家講一下。

一、免疫力是什么?

免疫力是指身體與外界刺激物之間的防御反應。它要求身體有能力找出外來(lái)侵襲者,快速識別,然后采取相應的對策,最終消滅這些侵襲者。人體免疫力越高,能抵抗病菌病毒等外來(lái)侵襲者,就越不容易感染疾病。當人體免疫力低下時(shí),感染的可能性大大增加,身體也會(huì )出現發(fā)熱、咳嗽、惡心、胃腸道不適等各種不適癥狀。

二、免疫力低下的表現是什么?

1、易受感染

免疫力低下的人無(wú)法有效抵抗外來(lái)病毒、細菌等病原體的入侵,容易感染呼吸道感染消化道感染、泌尿系統感染等常見(jiàn)疾病。

2、精神狀態(tài)不好

免疫力低下的人容易出現精神萎靡、注意力不集中、記憶力喪失、失眠多夢(mèng)等癥狀,影響日常生活、學(xué)習和工作。

3、內分泌紊亂

對于免疫力低下的人,體內各種激素的分泌也會(huì )出現紊亂,如甲狀腺功能異常、糖尿病等。

4、消化功能異常

對于免疫力低下的人,胃腸粘膜也會(huì )受到影響,胃腸消化吸收功能也會(huì )受到影響,常見(jiàn)癥狀有食欲不振、腹脹、腹瀉等。

5、易患腫瘤

免疫力低下的人比正常人更容易患腫瘤性疾病。

三、提高免疫力的方法有哪些?

1、確保充足的睡眠

經(jīng)常熬夜會(huì )對免疫系統造成很大的傷害。為了有效提高身體的免疫力,保證每天8小時(shí)左右的睡眠是合理的。在精力充沛的情況下,人的免疫力會(huì )提高,新陳代謝和循環(huán)能力也會(huì )逐漸提高。

2、健康飲食

蘋(píng)果不僅富含維生素C、鐵和其他營(yíng)養物質(zhì),也含有一種叫作槲皮素的天然抗氧化劑。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以補充這種物質(zhì),可以有效地增強免疫力,減少細菌和病毒對身體的危害。此外,人體每天都需要各種營(yíng)養物質(zhì),可以從肉類(lèi)、蛋制品、乳制品、粗糧、水果、蔬菜等中獲得。

此外,通過(guò)平衡飲食,確保合理的食物搭配,以滿(mǎn)足身體的需要,從而提高抵抗力。

3、科學(xué)運動(dòng)

鍛煉是提高免疫功能的有效途徑。然而,有些人經(jīng)常缺乏鍛煉,當身體素質(zhì)開(kāi)始下降時(shí),很容易影響免疫功能。想要提高免疫力需要適當的鍛煉。通過(guò)合理的體育鍛煉,可以促進(jìn)身體循環(huán),改善身體新陳代謝,自然提高免疫力。

4、補充營(yíng)養

想要提高免疫力,可以適當補充營(yíng)養。對于想要提高免疫力和身體素質(zhì)的人,要保證營(yíng)養均衡。可適當補充維生素C。或者秋冬吃對身體有溫熱作用的食物,也可以提高免疫力。

5、經(jīng)常洗手

人的手經(jīng)常接觸到各種各樣的東西,會(huì )引起細菌或病毒感染。每天用肥皂或洗手液洗手消毒,可以有效減少細菌入侵。提高免疫力,預防傳染病。

當好自己健康的守護人,鑄建免疫防線(xiàn),科學(xué)的提高自身免疫力,擁有一個(gè)更健康的身體!

提高免疫力 免疫力

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

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  • 患肥胖癥的人是不是免疫力更弱一些
    回答:肥胖癥的人免疫力不一定就是比普通人更弱。但是一般情況下,肥胖的人往往運動(dòng)量偏少,這對健康狀態(tài)是不利的,可能抵抗力會(huì )相對弱一些,但不是所有肥胖的人都這樣,一般要具體情況具體分析,不管怎么樣,過(guò)于肥胖總是不好的。
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    肺炎會(huì )導致免疫力下降嗎
    回答:肺炎可以引起免疫力低下,肺炎患者一般都是免疫力低下引起。當患有肺炎以后由于本來(lái)就體質(zhì)虛弱,再加上肺炎本身存在發(fā)燒、咳嗽,甚至惡心、食欲不振等癥狀,可導致免疫力進(jìn)一步下降,所以肺炎可以引起免疫力低下。免疫力低下也可以導致肺炎,兩個(gè)是互相轉化的。平時(shí)注意休息,避免熬夜,避免受涼,多進(jìn)食高蛋白食物,適當鍛煉身體以提高免疫力,可以預防肺炎。如果已經(jīng)患有肺炎一定要及時(shí)治療,使用有效的抗生素治療,避免耽誤病情或引起并發(fā)癥,導致不良后果。
    肺炎會(huì )導致免疫力下降嗎
    回答:肺炎可以引起免疫力低下,肺炎患者一般都是免疫力低下引起。當患有肺炎以后由于本來(lái)就體質(zhì)虛弱,再加上肺炎本身存在發(fā)燒、咳嗽,甚至惡心、食欲不振等癥狀,可導致免疫力進(jìn)一步下降,所以肺炎可以引起免疫力低下。免疫力低下也可以導致肺炎,兩個(gè)是互相轉化的。平時(shí)注意休息,避免熬夜,避免受涼,多進(jìn)食高蛋白食物,適當鍛煉身體以提高免疫力,可以預防肺炎。如果已經(jīng)患有肺炎一定要及時(shí)治療,使用有效的抗生素治療,避免耽誤病情或引起并發(fā)癥,導致不良后果。
    肺結核與免疫系統有關(guān)嗎
    回答:肺結核和人體的免疫力是極其相關(guān)的。當人體接觸到肺結核病菌時(shí),免疫力強的人比較容易產(chǎn)生抗結核的抗體,可能不會(huì )出現呼吸系統的癥狀,但是免疫力較低的的人群,如兒童,較難產(chǎn)生抗結核的抗體,導致病菌在人體內大量的復制從而引起相應的癥狀。由于肺結核具有比較強的傳染性,所以出生時(shí)應該及時(shí)接種卡介苗預防,而對于感染肺結核的患者平時(shí)也應該注意增強自己的免疫力,在醫生的指導下合理、規范使用抗結核桿菌的藥物治療。同時(shí)盡可能做到出門(mén)時(shí)佩戴口罩,即可以保護自己,也可以保護他人,以免感染人群增多。
    生物免疫療法真的能治肝癌晚期嗎
    回答:肝癌至今沒(méi)有特別有效的方法根除,除了肝癌早期進(jìn)行切除外,就是進(jìn)行肝移植。但是,目前肝移植技術(shù)并不是很成熟,五年生存率不是很高而且花費巨大,不是一般家庭能夠承擔得起的。中晚期肝癌手術(shù)治療效果不佳,西藥副作用大,花費較高,很多患者難以承受。因此,不能作手術(shù)的患者,或術(shù)前術(shù)后病情還尚穩定的患者選擇DC-CIK生物細胞治療肝癌是很明智的。
    胎停育是免疫系統的原因嗎
    回答:胚胎停止發(fā)育的原因有很多,有可能是染色體失衡,染色體異常,導致的胚胎停止發(fā)育,也有可能是免疫系統的原因,免疫系統是由于胎兒是父母遺傳物質(zhì)的組合,母體不能完全相同被認為是同種異體移植,母體和胎兒免疫力不適應就會(huì )出現排斥的反應。
    老年人吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)
    回答:老年人如果想提高免疫力增強體質(zhì)的情況下,還是適當進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉,魚(yú)蝦雞蛋等食物,另外適當運動(dòng)鍛煉,可以口服一些黃芪口服液或者是生血寶合劑對提高機體免疫力有一定的效果,最重要還是需要根據病情來(lái)決定。
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    肺炎與免疫力有關(guān)嗎
    回答:肺炎與免疫力有關(guān)。肺炎和患有免疫力缺乏癥或免疫系統比較差的人有直接的原因,他們比較容易發(fā)病。一旦有細菌感染的情況,就可能會(huì )發(fā)生肺炎。而對于其他人,他們身體本身的免疫系統已有能力對抗輕微的感染。對于肺炎,一般情況都會(huì )向病人處方抗生素來(lái)治療,建議大家在醫生的指導下進(jìn)行治療。
    肺炎與免疫力有關(guān)嗎
    回答:肺炎與免疫力有關(guān)。肺炎和患有免疫力缺乏癥或免疫系統比較差的人有直接的原因,他們比較容易發(fā)病。一旦有細菌感染的情況,就可能會(huì )發(fā)生肺炎。而對于其他人,他們身體本身的免疫系統已有能力對抗輕微的感染。對于肺炎,一般情況都會(huì )向病人處方抗生素來(lái)治療,建議大家在醫生的指導下進(jìn)行治療。
    胎停免疫方面好治嗎
    回答:胎停免疫方面的話(huà)一般是并不容易特別好治療的,首先這種一般是存在有免疫抗體等因素所造成的,而這種情況下,針對胎兒停止發(fā)育或者說(shuō)本身癥狀結合,都是有一定的受限的,所以說(shuō)在平時(shí)還是要進(jìn)行進(jìn)一步的治療調節改善自身的免疫。另外要多注意休息,不要有太大心理壓力。
    懷孕了剛胎停時(shí)查免疫有用嗎
    回答:胎兒停止發(fā)育以后可以去醫院進(jìn)行免疫檢查,同時(shí)還需要進(jìn)行遺傳因素檢查,還需要進(jìn)行內分泌檢查,判斷一下有沒(méi)有出現內分泌失調或胎兒染色體異常等情況原因造成的,有一部分胎停育的現象主要是因為身體免疫力比較差或者身體疾病原因導致的,同時(shí)還有可能是因為其他因素引起的,需要對應對癥治療。
    胎停跟風(fēng)濕免疫科有什么關(guān)系
    回答:胎停跟風(fēng)濕性免疫疾病有一定的關(guān)系,所以說(shuō)我建議您還是要多注意觀(guān)察身體的具體情況,有沒(méi)有出現敏感的癥狀,配合藥物來(lái)進(jìn)行治療就可以了,要加強微量元素的吸收和增強自身的抵抗力,畢竟是出現有這種開(kāi)庭情況,出現這種身體的風(fēng)濕性免疫癥狀,造成影響比較大。
    肺癌化療后吃什么增強免疫力效果好
    回答:肺癌患者在治療過(guò)程中會(huì )使用一些化療藥物來(lái)抑制腫瘤的生長(cháng),但在化療的同時(shí),藥物可能會(huì )出現一些不良反應,出現人體抵抗力降低等現象。抵抗力低下,容易出現病菌感染的情況,所以可以多吃一些含硒的食物,比如菌菇類(lèi)、蘆筍等,能夠適當的增強患者的免疫力。另外,患者在化療期間要保持居住環(huán)境的通風(fēng)透氣,可以多曬曬太陽(yáng),保持積極向上的心態(tài),主動(dòng)配合醫護人員的治療。保證充足的睡眠和良好的生活習慣,多吃一些營(yíng)養豐富的瓜果、蔬菜、瘦肉、雞蛋等。
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    腸瘺病人怎么提高自身的免疫力
    回答:腸瘺病人可以通過(guò)保持心情舒暢,鍛煉身體和加強營(yíng)養提高自身的免疫力。腸瘺的病人因為病情的反復,身體及心理飽受煎熬,容易導致情緒不穩定。煩躁、睡眠質(zhì)量差、飲食不規律,都可能導致免疫力低下。對于原發(fā)病較為復雜棘手,并發(fā)癥較多,患者同時(shí)免疫力低下,如果長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素等藥物,機體可能會(huì )對藥物產(chǎn)生耐藥性,也會(huì )導致免疫力低下。所以,在腸瘺患者在身體條件及病情允許的條件下,適當進(jìn)行鍛煉,以不過(guò)度勞累的程度為佳。每天增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間,增加光照的時(shí)間,保持良好的心態(tài),增強人體的免疫力。飲食的營(yíng)養均衡搭配,都可以增加患者的免疫力。
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    回答:腸瘺病人可以通過(guò)保持心情舒暢,鍛煉身體和加強營(yíng)養提高自身的免疫力。腸瘺的病人因為病情的反復,身體及心理飽受煎熬,容易導致情緒不穩定。煩躁、睡眠質(zhì)量差、飲食不規律,都可能導致免疫力低下。對于原發(fā)病較為復雜棘手,并發(fā)癥較多,患者同時(shí)免疫力低下,如果長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素等藥物,機體可能會(huì )對藥物產(chǎn)生耐藥性,也會(huì )導致免疫力低下。所以,在腸瘺患者在身體條件及病情允許的條件下,適當進(jìn)行鍛煉,以不過(guò)度勞累的程度為佳。每天增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間,增加光照的時(shí)間,保持良好的心態(tài),增強人體的免疫力。飲食的營(yíng)養均衡搭配,都可以增加患者的免疫力。
    臍帶螺旋胎停需要查免疫嗎
    回答:臍帶旋繞的話(huà)有可能會(huì )出現胎停情況,這個(gè)需要檢查免疫性功能有沒(méi)有出現明顯的情況,主要是通過(guò)B超的檢測結果來(lái)看有沒(méi)有出現其他的一些病變,尤其是出現這種針對胎兒來(lái)說(shuō)造成了這種疼痛的反應,所以說(shuō)及時(shí)觀(guān)察及時(shí)治療。要補充維生素b為主。

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